Hoe het werkt
Na aanmelding volgt een intakegesprek. Dit is een kennismaking, waarin je je vraag en doelstelling kunt neerleggen en toelichten. Naar aanleiding van dit gesprek kunnen er vragenlijsten worden ingezet om de situatie te verhelderen. Vanuit alle informatie zal er in samenspraak een plan van aanpak worden ontwikkeld. Specifieke sessies zullen volgen, die gericht zijn op het behalen van de door jou gestelde doelen.
Vaardigheden die tijdens de sessies mentaal getraind kunnen worden:
- Doelen stellen/motivatie: Door bewust met een team of individuele doelen bezig te zijn, kun je meer rendement behalen.
- Omgaan met spanning: Je krijgt inzicht in jouw optimale spanningsniveau en leert technieken aan om (wedstrijd)spanning te reguleren.
- Concentratie: Je leert de concentratie te verbeteren door je aandacht specifiek te richten en vast te houden.
- Visualisatie (zelfvertrouwen): Het gebruik maken van verbeelding om vaardigheden te verbeteren, stress te hanteren en het zelfvertrouwen te vergroten.
- Gedachtetraining (zelfvertrouwen): Het leren omgaan met negatieve gedachten, die de prestaties negatief beïnvloeden en trainen deze om te zetten naar helpende gedachten.